|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на много ситно или се смила в кухненски робот или чопър. Всички съставки се комбинират в купа. Дресингът се разбива много хубаво, за да се смесят вкусовете. Накрая се подправя със сол и черен пипер на вкус и се съхранява в хладилник до готовност за употреба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 245 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 22г | 77% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.78г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 14г | 22% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.03мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.016мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.058мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.1мг | 21% | |
| K (Менадион) | 13.1мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 9.24мг | 2% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 29мг | 4% | |
| Желязо | 0.64мг | 5% | |
| Натрий | 260мг | 17% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.1мг | 4% | |
| Селен | 8.5мкг | 15% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:41ч
Велоергометър
0:45ч
Каланетика
0:50ч
Пазаруване
1:04ч
Ходене
1:04ч
Сек*
2:53ч
Отдих
4:11ч
