|
Продукти:Рецепта:Содата бикарбонат се разтваря в горещата вода и нарязаните фурми се заливат с нея. Оставят се да предстоят така около 10 минути, след което към тях се добавят разтопеното масло, захарта, ванилията и ядки по избор. Брашното и солта се разбъркват заедно и се добавят към мокрите съставки. Тестото се разбърква и се прехвърля в намаслена форма. Кексът се пече в загрята фурна 180 градуса за около един час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 117 г | ||
| Калории | 386 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 8% | |
| Мазнини | 12г | 27% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.54г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 65г | 65% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.112мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.87мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.122мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 7.47мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 5.2мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 162мг | 23% | |
| Желязо | 1.9мг | 16% | |
| Натрий | 119мг | 8% | |
| Магнезий | 71мг | 18% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.539мг | 60% | |
| Манган | 0.644мг | 28% | |
| Селен | 17.6мкг | 32% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:44ч
Ски
0:50ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:41ч
Ходене
1:41ч
Сек*
4:34ч
Отдих
6:35ч
Лесен сладкиш / кекс с банани, фурми и орехи 
Лесен кекс / сладкиш с конфитюр или сладко от малини 
Кекс / сладкиш с домашни кори, сладко от тиква, орехи, канела и пудра захар 
Лесен сладкиш / кекс с прясно мляко, вишни и ванилия (с бакпулвер)