Такоси с пилешко месо, авокадо и свежи зеленчуци

Такоси с пилешко месо, авокадо и свежи зеленчуци - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на ивици, подправя се със сол и черен пипер и се запича в тиган с малко зехтин, докато придобие златист цвят и се сготви напълно.

Авокадото се обелва и нарязва на резени. Доматите се нарязват на кубчета. Лукът и зелената чушка се почистват и нарязват на ситно. Лаймът се нарязва на четвъртинки.

Тортилите се загряват за кратко на сух тиган или грил тиган, за да омекнат.

Във всяка тортила се поставят парчета пилешко месо, резени авокадо, кубчета домат, лук и зелена чушка.

Поръсват се с пресен кориандър или магданоз и се сервират с резен лайм за изстискване непосредствено преди консумация.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Такоси с пилешко месо, авокадо и свежи зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

340 г
Калории 510 кал26%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г22%
Мазнини15г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.19г
Омега 30.12г
Въглехидрати 66г52%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.732мг61%
B2 (Рибофлавин)0.533мг41%
B3 (Ниацианамид)11.08мг69%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.557мг43%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)18.57мкг15%
Витамин Холин26.71мг5%
Калций111мг11%
Фосфор272мг39%
Желязо4.44мг37%
Натрий596мг40%
Магнезий75мг19%
Цинк2.22мг20%
Мед0.423мг47%
Манган0.739мг32%
Селен41.8мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:02ч

Отдих

8:43ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.