Такоси с хрупкаво пилешко месо и зеленчуци

Такоси с хрупкаво пилешко месо и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на хапки. В малка купа се смесват захар, соев сос, сушен магданоз, сол и черен пипер. След това сместа от подправки се разбърква в матеницата и се слагат парчетата пиле. Разбъркват се, така че да се покрият навсякъде с маринатата. Месото се оставя да се овкуси за поне два часа в хладилника.

В купичка се разбиват яйцата. В дълбока чиния се слагат брашното, малко сол, лук на прах, чесън на прах, кимион и царевично нишесте. Разбъркват се добре, докато се смесят. В трета купа се слага галета.

В дълбок тиган се загрява олио. Взимат се няколко парчета пиле и първо се овалват в брашнената смес, след това - в яйчената и накрая в галетата. Пържат се в загрятата мазнина до златист цвят и от двете страни. Готовото пиле се оставя да се отцеди от излишната мазнина върху кухненска хартия. По този начин, на партиди от по 5-6 парчета, се приготвя цялото месо.

Тортилите се загряват за кратко на сух тиган. Ако използвате черупки за тако, тази стъпка се пропуска.

Парчетата пиле се разпределят в тортилите, след което се добавят различни гарнитури по избор - парчета авокадо, салата айсберг, краставички, както и сосове - майонеза, млечен или чеснов.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Такоси с хрупкаво пилешко месо и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

297 г
Калории 663 кал33%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г27%
Мазнини6г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.55г
Омега 30.05г
Въглехидрати 107г66%
Фибри4.9г
Нишесте21г
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.738мг62%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)14.09мг88%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.538мг41%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C2мг2%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)26.89мкг22%
Витамин Холин47.97мг9%
Калций154мг15%
Фосфор356мг51%
Желязо5.36мг45%
Натрий3392мг226%
Магнезий71мг18%
Цинк2.56мг23%
Мед0.318мг35%
Манган1.02мг44%
Селен70.5мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 663 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:50ч

Отдих

11:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.