Такос за закуска - с бъркани яйца, бекон и авокадо

Такос за закуска - с бъркани яйца, бекон и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Беконът се нарязва на ленти и се нарежда в тава, покрита с хартия за печене. Запича се за 20 минути или докато стане хрупкав.

В тиган на среден огън се загрява зехтин. Нарязаният лук се запържва за около минути. Яйцата се разбиват в купа и се изсипват в тигана. Готвят се, при непрекъснато бъркане, до готовност.

След това се сглобяват такосите. В тортилите се разпределят бърканите яйца и се добавят нарязаният на ситно бекон, нарязаното на кубчета авокадо, малко сирене чедър и накълзан пресен кориандър. Подправят се на вкус със сол и черен пипер и се сервират, докато са топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Такос за закуска - с бъркани яйца, бекон и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

516 г
Калории 592 кал30%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г16%
Мазнини35г 51%
Наситени13г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.52г
Омега 30.1г
Въглехидрати 52г34%
Фибри12.2г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А283мкг31%
B1 (Тиамин)0.519мг43%
B2 (Рибофлавин)0.716мг55%
B3 (Ниацианамид)4.7мг29%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.347мг27%
B9 (Фолиева киселина)193мкг48%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C38мг42%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)757.76мкг631%
Витамин Холин110.9мг20%
Калций493мг49%
Фосфор400мг57%
Желязо7.55мг63%
Натрий645мг43%
Магнезий107мг27%
Цинк3.29мг30%
Мед0.46мг51%
Манган0.87мг38%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 592 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:00ч

Отдих

10:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.