Лесни такоси за закуска - с яйца, авокадо, бекон и сирене чедър

Лесни такоси за закуска - с яйца, авокадо, бекон и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на дребни кубчета. Лукът се нарязва на ситно. В дълбок тиган се загрява мазнина и лукът се задушава за около минута. След това се добавя беконът и се запържва, докато стане хрупкав.

Яйцата се разбиват в купа, след което се изсипват в тигана и се готвят при непрекъснато бъркане до готовност. Подправят се със сол и черен пипер на вкус.

Такосите се сглобяват, като яйцата се разпределят по равно между тортилите. Добавят се по няколко кубчета авокадо, малко сирене чедър и пресен кориандър. Подправят се допълнително със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни такоси за закуска - с яйца, авокадо, бекон и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

657 г
Калории 810 кал41%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г15%
Мазнини51г 55%
Наситени19г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.15г
Омега 30.15г
Въглехидрати 65г31%
Фибри15.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол252мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А355мкг39%
B1 (Тиамин)0.681мг57%
B2 (Рибофлавин)0.905мг70%
B3 (Ниацианамид)6.15мг38%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.445мг34%
B9 (Фолиева киселина)241мкг60%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C48мг53%
D1.51мкг3%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)947.2мкг789%
Витамин Холин144.15мг26%
Калций616мг62%
Фосфор514мг73%
Желязо9.5мг79%
Натрий881мг59%
Магнезий135мг34%
Цинк4.23мг38%
Мед0.582мг65%
Манган1.089мг47%
Селен47.2мкг86%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 810 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:46ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:35ч

Отдих

13:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.