Хепи (Happy) пилешки късчета с гъбен сос и картофено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се почистват и се нарязват на хапки. Подправят се със сол и черен пипер и се овалват в брашно.

В дълбок тиган се загрява мазнина и пилешкото месо се запържва до златист загар. Добавят се нарязаните гъби и се разбъркват. Оставят се леко да се задушават и се добавят соев сос и вода. Тиганът се похлупва и се оставя да поври около 5 минути или докато сосът се сгъсти.

За приготвяне на картофеното пюре, картофите се обелват и се сваряват в подсолена вода. Отцеждат и се намачкват с преса или се пасират. Налива се прясното мляко и добавя маслото. ПЮюрето отново се разбърква и се подправя на вкус със сол, черен пипер и индийско орехче.

Пилешките късчета се сервират с гарнитура от картофено пюре и по желание отгоре се настъгрва кашкавал.

Тази рецепта е част от колекцията "Рецепти на известни вериги за хранене".

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Хепи (Happy) пилешки късчета с гъбен сос и картофено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1241 г
Калории 1303 кал65%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини83г26%
Мазнини44г 31%
Наситени18г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.16г
Омега 30.18г
Въглехидрати 144г45%
Фибри14.2г
Нишесте75г
Захари
Холестерол218мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А244мкг27%
B1 (Тиамин)0.601мг50%
B2 (Рибофлавин)1.077мг83%
B3 (Ниацианамид)30.33мг190%
B5 (Пантенол)6.09мг122%
B6 (Пиродоксин)2.525мг194%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C75мг83%
D2.28мкг5%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)18.56мкг15%
Витамин Холин104.5мг19%
Калций263мг26%
Фосфор955мг136%
Желязо7.64мг64%
Натрий1059мг71%
Магнезий206мг52%
Цинк5.68мг52%
Мед1.333мг148%
Манган1.423мг62%
Селен79.7мкг145%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1303 калoрии?

Тичане

1:44ч

Колело

2:30ч

Ски

2:51ч

Танци

3:20ч

Плуване

3:20ч

Фитнес

3:38ч

Велоергометър

4:00ч

Каланетика

4:27ч

Пазаруване

5:43ч

Ходене

5:43ч

Сек*

15:25ч

Отдих

22:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.