Идеи:

Осолена сьомга маринована в стъклен буркан

Осолена сьомга маринована в стъклен буркан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от сьомга се нарязва на тънки парчета, подходящи за подреждане в буркан. Лукът се обелва и нарязва на тънки филийки. Черният пипер и зърната кориандър се смачкват леко, за да се освободят ароматите.

В стъклен буркан се редуват пластове сьомга, лук, черен пипер и кориандър. Между пластовете се поръсва морска сол и захар, за да се балансира соленият вкус. Подреждането продължава, докато бурканът се напълни, като последният слой е от сьомга и подправки.

Бурканът се затваря плътно и се оставя в хладилник за най-малко 24 часа, като идеалното време е 48 часа, за да се осоли и овкуси сьомгата. След престоя сьомгата се гарнира с пресен магданоз и се сервира като предястие със сандвичи, крекери или салата.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 187 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г56%
Мазнини5г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.79г
Омега 31.38г
Въглехидрати 10г22%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.082мг6%
B3 (Ниацианамид)8.39мг52%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)2.96мкг123%
C3мг3%
D9.75мкг20%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)15.77мкг13%
Витамин Холин120.1мг22%
Калций36мг4%
Фосфор302мг43%
Желязо1.69мг14%
Натрий3574мг238%
Магнезий41мг10%
Цинк0.81мг7%
Мед0.144мг16%
Манган0.175мг8%
Селен56.1мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 187 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:12ч

Отдих

3:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.