Кето печена сьомга филе с майонеза и сирене пармезан на фурна

Кето печена сьомга филе с майонеза и сирене пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от сьомга се слага в хартия за печене. Поръсва се със сол и черен пипер.

Пармезанът се настъргва и се смесва с майонезата, скълцаната скилидки чесън и магданозът. Разбърква се и с тази смес се мажат филетата риба.

Загръщат се с хартията и се поставят в тава.

Рибата се пече в загрята на 180 градуса фурна за около половин час или, докато се получи приятна коричка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кето печена сьомга филе с майонеза и сирене пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 276 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г42%
Мазнини16г 54%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.68г
Омега 31.1г
Въглехидрати 3г5%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол67мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.122мг9%
B3 (Ниацианамид)6.46мг40%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)2.51мкг105%
C2мг2%
D7.91мкг16%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)39.03мкг33%
Витамин Холин99.3мг18%
Калций272мг27%
Фосфор366мг52%
Желязо1.06мг9%
Натрий571мг38%
Магнезий36мг9%
Цинк1.17мг11%
Мед0.088мг10%
Манган0.048мг2%
Селен50мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 276 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.