Идеи:

Веган немски сливов сладкиш крамбъл

Веган немски сливов сладкиш крамбъл - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сухата мая и 1 ч.л. захар се разтварят в топлото растително мляко и се оставят да шупнат за 5-10 минути. Към активираната мая се добавят брашното, останалата захар, солта и олиото. Тестото се омесва за около 8-10 минути, докато се получи гладка и еластична консистенция. След това тестото се покрива и се оставя да втаса на топло за 1 час, докато обемът му се удвои.

За крамбъла брашното, захарта и канелата (по желание) се смесват в купа. Веганското масло се втрива с пръсти в брашнената смес, докато се образуват едри трохи. Крамбълът се охлажда в хладилник до момента на употреба.

Сливите се измиват, костилките се отстраняват и плодовете се разполовяват. Втасалото тесто се разточва върху набрашнена повърхност до размер, подходящ за тавичката. Тестото се поставя в тавичка и се притиска равномерно. Отгоре се нареждат половинките сливи с кожестата страна надолу, като се припокриват леко. Крамбълът се поръсва равномерно върху сливите.

Кейкът се пече в предварително загрята фурна на 180°C за 35-40 минути, докато крамбълът придобие златист цвят, а сладкишът се изпече. След изваждане от фурната се оставя леко да изстине и се нарязва на квадрати.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

213 г
Калории 476 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г7%
Мазнини15г 29%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.1г
Омега 30.02г
Въглехидрати 78г66%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари28г
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.113мг9%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C7мг8%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)6.89мкг6%
Витамин Холин12.18мг2%
Калций56мг6%
Фосфор108мг15%
Желязо0.99мг8%
Натрий211мг14%
Магнезий23мг6%
Цинк0.7мг6%
Мед0.132мг15%
Манган0.523мг23%
Селен21.8мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 476 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:37ч

Отдих

8:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.