Идеи:

Боровинков коблер в рамекини (керамични купички)

Боровинков коблер в рамекини (керамични купички) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Боровинките се смесват със захарта, царевичното нишесте, лимоновия сок и ваниловия екстракт, като се разбъркват внимателно, за да се покрият равномерно. Получената смес се разпределя в 4 индивидуални керамични купички (рамекин).

В отделен съд брашното, захарта, солта и бакпулверът се смесват. Към тях се добавя студеното масло, което се раздробява, докато сместа добие консистенция на едри трохи. Постепенно се налива прясното мляко, докато се оформи тесто, което не е лепкаво. Тестото се разточва върху набрашнена повърхност до размер, достатъчен да покрие горната част на купичките.

Тестото се нарязва на парчета и се поставя върху боровинковата смес, като леко се застъпва, но се оставят места за изпарение на парата. Купичките се поставят върху тава, за да се улови евентуално разтичане на плода по време на печене.

Печенето се извършва в предварително загрята на 190°C фурна за около 45-50 минути, докато коричката придобие златист загар, а плодовата смес започне да къкри. След изпичане десертът се оставя да изстине за 10-15 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

308 г
Калории 695 кал35%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г5%
Мазнини19г 25%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.66г
Омега 30.07г
Въглехидрати 126г72%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари67г
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C16мг18%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)30.29мкг25%
Витамин Холин19.47мг4%
Калций42мг4%
Фосфор93мг13%
Желязо0.92мг8%
Натрий420мг28%
Магнезий22мг6%
Цинк0.67мг6%
Мед0.192мг21%
Манган0.829мг36%
Селен21.8мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 695 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:13ч

Отдих

11:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.