Идеи:

Меденки с джинджифил, бадеми и овесени ядки

Меденки с джинджифил, бадеми и овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемите се смилат на ситно. Овесените ядки се смилат на едро. Маслото се разтопява и се смесва с кафявата захар и меласата, докато се получи хомогенна смес. Добавя се яйцето и се разбърква добре. Към сместа се добавят смлените бадеми, овесените ядки, джинджифилът, канелата, индийското орехче или карамфилът и бакпулверът. Всичко се разбърква, докато се получи лепкаво тесто. От тестото се оформят топчета, които се поставят върху тава, покрита с хартия за печене, и леко се сплескват. Меденките се пекат в предварително загрята фурна на 180°C за около 12-15 минути, докато краищата им станат златисти. След изпичане се оставят да изстинат напълно върху решетка.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

40 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини9г 46%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.68г
Омега 30.02г
Въглехидрати 21г48%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари13г
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.35мг2%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.064мг5%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)0.65мкг1%
Витамин Холин13.15мг2%
Калций38мг4%
Фосфор70мг10%
Желязо0.97мг8%
Натрий93мг6%
Магнезий44мг11%
Цинк0.5мг5%
Мед0.134мг15%
Манган0.57мг25%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.