Идеи:

Традиционен индонезийски самбал - лютива паста за готвене

Традиционен индонезийски самбал - лютива паста за готвене - снимка на рецептата

Рецепта:

Чушките се измиват и нарязват на едро. Чесънът, шалотът и джинджифилът се обелват, като джинджифилът се нарязва на ситно. Доматите се нарязват приблизително. Чушките, чесънът, шалотът, скаридената паста и джинджифилът се стриват с хаванче или се смилат на едро в кухненски робот, за да се запази текстурата.

В тиган се загрява олиото на средна температура. Към него се добавя получената смес и се сотира за 5-7 минути, докато се усети ароматът и сместа се свари. Доматите се добавят и се готвят още около 5 минути, докато омекнат и се смесят с пастата.

Кафявата захар, рибеният сос и оризовият оцет или сокът от лайм се добавят към сместа. Разбърква се добре и се оставя да се готви още 2 минути. Накрая се овкусява със сол.

Сосът се сервира топъл или охладен като лютиво предястие или гарнитура към ориз, месо или зеленчуци.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г12%
Мазнини4г 27%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.43г
Омега 30.01г
Въглехидрати 21г62%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.396мг30%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C167мг186%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)16.2мкг14%
Витамин Холин17.74мг3%
Калций38мг4%
Фосфор82мг12%
Желязо1.8мг15%
Натрий44мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк0.51мг5%
Мед0.274мг30%
Манган0.439мг19%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.