|
Продукти:
Рецепта:В тиган се загрява зехтин. Добавя се нарязаният лук и се готви, докато се задуши и омекне напълно. След това се слага чесънът и се запържва за няколко секунди. Добавят се доматеното пюре, оцет, чили сос, водата, сол и черен пипер на вкус. Сосът се бърка още няколко минути и се поднася към избраното ястие. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 102 г | ||
| Калории | 54 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 3г | 46% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 48% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.025мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.22мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.11мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.24мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 5.41мг | 1% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.33мг | 3% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.17мг | 2% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.125мг | 5% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:38ч
Отдих
0:55ч
