Идеи:

Гратен от сладки картофи с чедър и розмарин на фурна

Гратен от сладки картофи с чедър и розмарин на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи се обелват и нарязват на тънки филийки с дебелина около 3 мм. Огнеупорен съд се намазва със зехтин. Яйцата се разбиват със сметаната, след което се добавят нарязаният чесън, розмаринът, солта, черният пипер и индийското орехче, при използване. Сместа се разбърква добре.

В съда се подрежда пласт от сладки картофи, поръсва се с настърган чедър и се залива с част от яйчената смес. Процедурата се повтаря с останалите продукти, като накрая се покрива с повече чедър.

Фурната се загрява на 190°C. Ястието се покрива с алуминиево фолио и се пече 30 минути. След това фолиото се отстранява и се пече още 10-15 минути, докато повърхността придобие златист цвят, сладките картофи омекнат и сместа се стегне.

Гратинът се оставя да почине 5-10 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

281 г
Калории 460 кал23%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини31г 60%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,99.96г
Омега 30.01г
Въглехидрати 33г29%
Фибри3.9г
Нишесте26г
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А266мкг30%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C24мг27%
D0.78мкг2%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)6.7мкг6%
Витамин Холин74.1мг13%
Калций257мг26%
Фосфор300мг43%
Желязо1.86мг16%
Натрий214мг14%
Магнезий53мг13%
Цинк1.68мг15%
Мед0.202мг22%
Манган0.306мг13%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 460 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:26ч

Отдих

7:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.