Идеи:

Мини кишчета със спанак за Великден (Киш Флорентин)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Студеното масло се нарязва на кубчета и се претрива с брашното и солта до получаване на ронлива смес. Добавя се яйцето и при нужда малко студена вода, след което тестото се омесва кратко, само докато се събере. Увива се и се охлажда за около 30 минути, след което се разточва на дебелина около 3 мм, изрязват се кръгове и с тях се покриват 12 малки форми за тарталети. Дъното се набожда с вилица и кошничките могат да се напълнят директно със солена плънка и да се изпекат заедно с нея.

Фурната се загрява на 190°C и тарталетите се изпичат.

Яйцата се разбиват със сметаната до получаване на хомогенна смес. Към сместа се добавят солта, черният пипер и сушената мащерка. Прибавя се нарязаният спанак, натрошеното сирене фета и нарязаната на кубчета шунка. Всичко се разбърква внимателно.

Формите се пълнят с приготвената плънка почти до горе. Кишчетата се пекат в предварително загрятата фурна за 20-25 минути, докато плънката се стегне и кората стане златиста и хрупкава.

Готовите мини кишчета се оставят да се охладят за няколко минути и могат да се сервират топли или на стайна температура.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

59 г
Калории 182 кал9%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини13г 64%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.75г
Омега 30.04г
Въглехидрати 12г26%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.036мг3%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.04мг3%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C1мг1%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)21.26мкг18%
Витамин Холин35.08мг6%
Калций27мг3%
Фосфор60мг9%
Желязо0.6мг5%
Натрий233мг16%
Магнезий10мг3%
Цинк0.39мг4%
Мед0.034мг4%
Манган0.151мг7%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 182 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:09ч

Отдих

3:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.