Мини парти бутер хапки със спанак и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се нарязва и попарва, може да се използва и замразен, нарязан на ситно. Смесва се със сиренето, лукът, зехтинът, копърът и чесънът. Подправя се на вкус със сол и черен пипер. Едното яйце се разбива и се прибавя към спанака. Бутер тестото се нарязва на квадрати, според големината на формата на мъфините. Квадратите се разпределя с гнездата и в тях се разпределя плънката. Стърчащите краища се завиват навътре. Второто яйце се разбива и с него се намазват хапките. Пекат се на 180 градуса за около 20 минути или до златисто.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мини парти бутер хапки със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Мини парти бутер хапки със спанак и сирене

Порция

85 г
Калории 313 кал16%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,914.24г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)2.29мг14%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C3мг3%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)3.03мг20%
K (Менадион)99.02мкг83%
Витамин Холин18.05мг3%
Калций63мг6%
Фосфор75мг11%
Желязо1.91мг16%
Натрий229мг15%
Магнезий25мг6%
Цинк0.64мг6%
Мед0.086мг10%
Манган0.423мг18%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 313 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.