Идеи:

Печено заешко със сини сливи и плодове

Печено заешко със сини сливи и плодове - снимка на рецептата

Рецепта:

Зайчето се измива под студена вода и се подсушава със салфетка. Подправя се обилно със сол, черен пипер, червен пипер и сушени билки. Плодовете и морковът се измиват. Ябълката и морковът се нарязват на кръгчета, сливите се разполовяват, чесънът се обелва, а лукът се разполовява, ако се използва.

Зехтинът се загряват в голям съд, подходящ за печене във фурна, на средно силен огън. Зайчето се запържва до златисто от всички страни, като се обръща внимателно. След това във съда се добавят сливите, ябълката, морковът, чесънът, лукът и ядките около месото. По желание се полива с мед за приятен гланц.

Съдът се поставя във фурна, загрята на 190°C, и се пече без капак около 45-50 минути, докато месото омекне и достигне вътрешна температура от 72°C. След изваждане се оставя да почине за 5 минути. Ястието се украсява със зрънца нар и се поднася топло.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

429 г
Калории 568 кал28%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г39%
Мазнини28г 45%
Наситени6г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,922.54г
Омега 30г
Въглехидрати 25г18%
Фибри4.8г
Нишесте0г
Захари16г
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.486мг37%
B3 (Ниацианамид)13.96мг87%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.778мг60%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)12.35мкг515%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.84мг32%
K (Менадион)11.98мкг10%
Витамин Холин12.7мг2%
Калций75мг8%
Фосфор492мг70%
Желязо4.21мг35%
Натрий78мг5%
Магнезий83мг21%
Цинк4.24мг39%
Мед0.535мг59%
Манган0.518мг23%
Селен60.8мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 568 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:43ч

Отдих

9:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.