Идеи:

Домашна салата „Чийзбургер“ с кайма и сирене чедър

Домашна салата „Чийзбургер“ с кайма и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Каймата се подправя със сол и черен пипер и се запържва в тиган с незалепващо покритие на умерен огън. Раздробява се с шпатула и се разбърква, докато се сготви напълно и се зачерви. Излишната мазнина се отцежда.

Майонезата, кетчупът, горчицата, оцетът и лютият сос се смесват в отделна купа. Разбъркват се до получаване на гладък дресинг.

Римската салата се измива, подсушава се и се накъсва, след което се разпределя в две купи. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци, киселата краставичка се нарязва на кръгчета, а чедърът се настъргва на едро.

Върху салатата се разпределят каймата, чедърът, лукът, киселата краставичка и крутоните. Добавя се дресингът и салатата се сервира веднага.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

342 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г22%
Мазнини42г 65%
Наситени16г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,921.43г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г14%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А520мкг58%
B1 (Тиамин)1.047мг87%
B2 (Рибофлавин)0.532мг41%
B3 (Ниацианамид)6.4мг40%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.555мг43%
B9 (Фолиева киселина)176мкг44%
B12 (Кобаламин)1.04мкг43%
C28мг31%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)2.21мг15%
K (Менадион)113.27мкг94%
Витамин Холин20.85мг4%
Калций292мг29%
Фосфор431мг62%
Желязо3.14мг26%
Натрий580мг39%
Магнезий48мг12%
Цинк3.92мг36%
Мед0.157мг17%
Манган0.798мг35%
Селен39.1мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.