Идеи:

Лула кебап с говежда кайма – традиционна рецепта

Лула кебап с говежда кайма – традиционна рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и наситняват. Каймата се смесва с наситнения лук, чесън, подправките и нарязания на ситно магданоз. Сместа се разбърква много добре, докато стане лепкава и хомогенна. След това се разделя на 5 равни части, които се оформят на дълги цилиндрични кебапчета с дължина около 12-15 см. Кебапчетата се закрепват върху намокрени шишове.

Шишовете с оформените кебапчета се поставят в хладилник за поне 30 минути, за да стегнат и да задържат формата си. Грилът или грил тиганът се загрява на средно висока температура и се намазва леко със зехтин. Кебапчетата се поставят върху грила и се изпичат по 4-5 минути от всяка страна, докато се достигне вътрешна температура от 70°C и се образува приятна коричка.

Готовите лула кебапи се сервират горещи, гарнирани по желание с пресен розмарин, резени люта чушка, домати или сосове като кетчуп.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г56%
Мазнини8г 36%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.44г
Омега 30.04г
Въглехидрати 4г8%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.048мг4%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)5.07мг32%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)1.93мкг80%
C4мг4%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)35.6мкг30%
Витамин Холин79.94мг15%
Калций33мг3%
Фосфор210мг30%
Желязо3.1мг26%
Натрий739мг49%
Магнезий30мг8%
Цинк6.05мг55%
Мед0.132мг15%
Манган0.144мг6%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.