Телешки шишчета със зеленчуци във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Телешки шишчета със зеленчуци във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се слага в купа. Добавят се зехтин, соев сос, смлян чесън, кимион, сол и черен пипер на вкус. Месото се разбърква и се оставя да се маринова за 30 минути.

През това време зеленчуците се нарязват също на хапки. На шишчета се редуват парчета месо, чушка, лук, гъби, като може да се използват и други зеленчуци по желание.

Уредът се загрява на 200 градуса. Когато загрее се слагат няколко шишчета (колкото се съберат) и се напръскват със спрей за готвене.

Готвят се около 10-15 минути, като по средата на готвенето се обръщат, за да се запекат и от другата страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Телешки шишчета със зеленчуци във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

560 г
Калории 650 кал33%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г37%
Мазнини37г 51%
Наситени7г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.83г
Омега 3
Въглехидрати 21г13%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.258мг22%
B2 (Рибофлавин)1.098мг84%
B3 (Ниацианамид)22.4мг140%
B5 (Пантенол)4.74мг95%
B6 (Пиродоксин)0.959мг74%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C43мг48%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)5.04мг34%
K (Менадион)31.61мкг26%
Витамин Холин228.96мг42%
Калций52мг5%
Фосфор614мг88%
Желязо4.11мг34%
Натрий1842мг123%
Магнезий83мг21%
Цинк6.57мг60%
Мед0.952мг106%
Манган0.587мг26%
Селен35.1мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 650 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:25ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:41ч

Отдих

11:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.