Идеи:

Начос с кайма, сирене чедър и червена чушка

Начос с кайма, сирене чедър и червена чушка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Червената чушка се почиства от дръжката и семената и се нарязва на ситно. Растителното масло се загрява в тиган и в него се задушава чушката за 2–3 минути. Каймата се добавя и се овкусява със сол, черен пипер и по желание лют червен пипер. Сместа се запържва около 6–8 минути, като се разбърква и каймата се раздробява, докато се сготви напълно и отделената течност се изпари. При необходимост излишната мазнина се отцежда.

В тава се разпределя тортила чипсът. Върху него се разполага равномерно сместа от кайма и червена чушка. Чедърът се настъргва и се поръсва отгоре. Начосът се пече 8–10 минути, докато сиренето се разтопи.

Зеленият лук се почиства и се нарязва на ситно. След изваждане от фурната начосът се поръсва с него и се поднася веднага със салса и по желание с гуакамоле в отделни купички.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 717 кал36%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г13%
Мазнини53г 64%
Наситени17г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,931.22г
Омега 30.04г
Въглехидрати 45г24%
Фибри5.9г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.455мг38%
B2 (Рибофлавин)0.42мг32%
B3 (Ниацианамид)6.28мг39%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.779мг60%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C48мг53%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)4.53мг30%
K (Менадион)23.86мкг20%
Витамин Холин10.45мг2%
Калций237мг24%
Фосфор374мг53%
Желязо2.72мг23%
Натрий752мг50%
Магнезий91мг23%
Цинк2.97мг27%
Мед0.412мг46%
Манган0.519мг23%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 717 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:09ч

Ходене

3:09ч

Сек*

8:29ч

Отдих

12:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.