Идеи:

Начос с телешка кайма, сирена и халапеньо

Начос с телешка кайма, сирена и халапеньо - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Лукът се обелва и нарязва на ситно, чесънът се обелва и смила, а чушките халапеньо се нарязват на тънки кръгчета. В голям тиган се загрява зехтинът на среден огън. Лукът и чесънът се запържват до омекване за около 3-4 минути. Каймата се добавя и се разбива на по-малки парчета. Подправя се с чили на прах, кимион, сол и черен пипер. Готви се, докато каймата порозовее и се зачерви напълно, около 8-10 минути. При необходимост, излишната мазнина се отцежда.

Тортиля чипсът се разпределя равномерно в голяма тава, подходяща за печене. Отгоре се разпределя приготвената кайма. Сирената чедър и моцарела се настъргват и се поръсват върху каймата. Нарязаните халапеньо се разпределят равномерно.

Тавата се поставя във фурната и се пече за около 8-10 минути, докато сиренето се разтопи и стане мехуресто.

Изпечените начос се изваждат и се гарнират със ситно нарязан кориандър или магданоз. Сервират се топли, придружени със заквасена сметана и салса или чили сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 737 кал37%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г22%
Мазнини47г 56%
Наситени18г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,924.68г
Омега 3
Въглехидрати 44г23%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол148мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.662мг51%
B3 (Ниацианамид)13.04мг82%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)1.109мг85%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)1.92мкг80%
C67мг74%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)4.52мг30%
K (Менадион)39.21мкг33%
Витамин Холин11.35мг2%
Калций383мг38%
Фосфор632мг90%
Желязо3.27мг27%
Натрий887мг59%
Магнезий106мг27%
Цинк6.02мг55%
Мед0.47мг52%
Манган0.532мг23%
Селен23.5мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 737 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:43ч

Отдих

12:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.