Идеи:

Запеканка с телешка кайма и хрупкава коричка с моцарела

Запеканка с телешка кайма и хрупкава коричка с моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешката кайма и нарязаните лук и чушка се задушават в загрят тиган за около 5 минути. Поръсват се с брашно, риган и босилек и се добавя доматеният сос. Сместа се оставя да заври и се готви още около 2 минути при непрекъснато бъркане.

В купа се разбиват яйцата, прясното мляко, брашното, пармезанът и олиото. Подправя се със сол и черен пипер.

Плънката с каймата се прехвърля в подходяща форма или тава. Поръсва се с моцарела и отгоре се разпределя топинга.

Ястието се пече в загрята фурна на 220 градуса за около 25-30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с телешка кайма и хрупкава коричка с моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

450 г
Калории 738 кал37%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г32%
Мазнини35г 44%
Наситени19г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.5г
Омега 30.01г
Въглехидрати 45г25%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол275мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А240мкг27%
B1 (Тиамин)0.25мг21%
B2 (Рибофлавин)0.827мг64%
B3 (Ниацианамид)13.93мг87%
B5 (Пантенол)2.99мг60%
B6 (Пиродоксин)0.922мг71%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)2.8мкг117%
C10мг11%
D1.1мкг2%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)4.67мкг4%
Витамин Холин49.62мг9%
Калций573мг57%
Фосфор814мг116%
Желязо4.78мг40%
Натрий873мг58%
Магнезий89мг22%
Цинк7.89мг72%
Мед0.392мг44%
Манган0.553мг24%
Селен46.8мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 738 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:44ч

Отдих

12:36ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.