Идеи:

Говежди начос с гуакамоле и разтопено сирене

Говежди начос с гуакамоле и разтопено сирене - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се задушава в зехтина на средна температура, докато стане прозрачен. Каймата се добавя към лука и се раздробява на малки парчета, след което се запържва до покафеняване. Подправките – червен пипер, кимион, сол и черен пипер – се добавят към сместа и се разбъркват добре. Нарязаните червен пипер и халапеньо се прибавят към месото и се задушават, докато зеленчуците омекнат. Сместа се маха от котлона.

Царевичният чипс се подрежда равномерно в подходяща чиния или поднос, върху който се разпределя приготвената кайма със зеленчуци. Отгоре се поръсва настърганото сирене, което се разтапя под грила на фурната или в микровълнова фурна за около 2-3 минути, докато се разтопи напълно.

Гуакамолето се поставя върху разтопеното сирене, като може да се разпредели в средата или по повърхността на начос. Ястието се гарнира с листа пресен кориандър.

Готовото ястие се сервира веднага, придружено със салса и любима напитка.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

469 г
Калории 1299 кал65%
Калории от мазнини900 кал167%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини55г17%
Мазнини100г 67%
Наситени41г
Мононенаситени 35г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,949.17г
Омега 30.08г
Въглехидрати 56г17%
Фибри9.2г
Нишесте
Захари
Холестерол196мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А367мкг41%
B1 (Тиамин)0.684мг57%
B2 (Рибофлавин)0.887мг68%
B3 (Ниацианамид)8.5мг53%
B5 (Пантенол)2.43мг49%
B6 (Пиродоксин)1.118мг86%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)1.12мкг47%
C85мг94%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)6.08мг41%
K (Менадион)26.37мкг22%
Витамин Холин32.93мг6%
Калций936мг94%
Фосфор949мг136%
Желязо4.6мг38%
Натрий1349мг90%
Магнезий149мг37%
Цинк7.01мг64%
Мед0.616мг68%
Манган0.735мг32%
Селен48.1мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1299 калoрии?

Тичане

1:44ч

Колело

2:29ч

Ски

2:51ч

Танци

3:19ч

Плуване

3:19ч

Фитнес

3:38ч

Велоергометър

3:59ч

Каланетика

4:26ч

Пазаруване

5:42ч

Ходене

5:42ч

Сек*

15:22ч

Отдих

22:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.