Пастет от авокадо и кашу

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът, лимоновият сок и ядките кашу се пасират.

Добавят се обеленото и нарязано на едри парчета авокадо, солта и кимионът и отново се пасира.

Сервира се с препечени филийки.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

225 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини37г 77%
Наситени6г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.12г
Омега 30.22г
Въглехидрати 19г18%
Фибри10.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)3.62мг23%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.88мг19%
K (Менадион)46.5мкг39%
Витамин Холин29.26мг5%
Калций29мг3%
Фосфор159мг23%
Желязо2.92мг24%
Натрий700мг47%
Магнезий116мг29%
Цинк1.59мг14%
Мед0.755мг84%
Манган0.689мг30%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:43ч

Отдих

6:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.