Гуакамоле с домат, чесън, лайм и магданоз

Гуакамоле с домат, чесън, лайм и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (2 бр) се обелва и костилката му се отделя. Доматът (1 бр) се обелва и се нарязва на дребни парчета. Авокадото се намачква с вилица.

Добавят се накълцаните лук (1 глава), чесън (2 скилидки) и магданоз (1/2 връзка). Разядката се разбърква добре и се подправя със сок от лайм (1 бр), сол и черен пипер на вкус.

По желание гуакамолето може и да се приготви в блендер, за да стане по-бързо, но оригиналното авокадо не е с гладка консистенция.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Гуакамоле с домат, чесън, лайм и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

181 г
Калории 188 кал9%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини16г 68%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.19г
Омега 30.11г
Въглехидрати 14г27%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)123.83мкг103%
Витамин Холин17.64мг3%
Калций33мг3%
Фосфор66мг9%
Желязо1.72мг14%
Натрий18мг1%
Магнезий50мг13%
Цинк0.6мг5%
Мед0.298мг33%
Манган0.333мг14%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 188 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:13ч

Отдих

3:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.