Идеи:

Начос с гуакамоле и заквасена сметана

Начос с гуакамоле и заквасена сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Тортила чипсът се разстила равномерно в голяма тава за печене. Върху него се поръсва настърганото сирене чедър. След това се разпределят нарязаните черни маслини, свареният черен боб, сладката царевица, нарязаните домати, нарязаните люти чушки халапеньо, зеленият пипер, червеният лютив пипер и нарязаният лук.

Тавата се поставя във фурна, загрята на 190 градуса по Целзий, и се пече около 10 минути, докато сиренето се разтопи и продуктите се затоплят.

След изваждане от фурната върху чипса се разпределя салцата, а отгоре се слагат гуакамолето и заквасената сметана. Начосът се сервира веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Начос с гуакамоле и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 823 кал41%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г10%
Мазнини55г 56%
Наситени18г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,932.09г
Омега 30.06г
Въглехидрати 78г36%
Фибри13.1г
Нишесте
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.484мг37%
B3 (Ниацианамид)6.36мг40%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)1.057мг81%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C56мг62%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)6.49мг43%
K (Менадион)26.22мкг22%
Витамин Холин30.5мг6%
Калций355мг36%
Фосфор440мг63%
Желязо6.89мг57%
Натрий1107мг74%
Магнезий149мг37%
Цинк2.73мг25%
Мед0.695мг77%
Манган1.382мг60%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 823 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Сек*

9:44ч

Отдих

14:04ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.