Идеи:

Начос с гуакамоле, кайма и домати

Начос с гуакамоле, кайма и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тиган, след което чесънът и лукът се задушават до прозрачност. Каймата се добавя и се готви до покафеняване, като се подправя с кимион, лют пипер, сол и черен пипер. Готовата кайма се оставя настрана.

Тортила чипсът се разстила равномерно в тава и се поръсва с настърган чедър. Пече се в предварително загрята фурна на 180°C, докато сиренето се разтопи.

Чипсът със сирене се прехвърля в съд за сервиране. Отгоре се разпределя приготвената кайма, нарязаният домат и гуакамолето. Накрая се полива със сметаната.

Ястието се сервира веднага, за да се запази свежестта и топлината на съставките.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

235 г
Калории 600 кал30%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г12%
Мазнини46г 67%
Наситени17г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,925.64г
Омега 30.04г
Въглехидрати 35г23%
Фибри5.4г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол76мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.387мг32%
B2 (Рибофлавин)0.356мг27%
B3 (Ниацианамид)4.93мг31%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.612мг47%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C24мг27%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)3.66мг24%
K (Менадион)10.56мкг9%
Витамин Холин11.8мг2%
Калций185мг19%
Фосфор300мг43%
Желязо2.33мг19%
Натрий524мг35%
Магнезий75мг19%
Цинк2.33мг21%
Мед0.343мг38%
Манган0.452мг20%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 600 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.