Идеи:

Медено глазирана шунка и печено пуешко филе за празниците

Медено глазирана шунка и печено пуешко филе за празниците - снимка на рецептата

Рецепта:

За рецептата се използва предварително термично обработена, готова за консумация шунка, нарязана спирално, и сурово пуешко филе без кост. Фурната се загрява на 165°C. Шунката се поставя в тава, застлана с алуминиево фолио. Медът, дижонската горчица и портокаловият сок се смесват. По желание в повърхността на шунката се забождат зърната карамфил. Тавата се покрива плътно с фолио.

Шунката се затопля според указанията на опаковката, като за посоченото количество се предвиждат ориентировъчно 90–120 минути. При фабрично опакована, напълно термично обработена шунка се цели вътрешна температура поне 60°C, освен ако от производителя не е посочено друго. През последните 30 минути фолиото се отстранява и шунката се намазва с глазурата на два или три пъти. При прекалено бързо потъмняване отново се покрива свободно с фолио.

Чесънът се обелва и се накълцва. Пуешкото филе се намазва със зехтина и се натрива с чесъна, солта и черния пипер. Поставя се в отделна тава и около него се разпределят розмаринът и мащерката. Тавата се поставя във фурната заедно с шунката, като между съдовете се оставя място за циркулация на горещия въздух.

Пуешкото филе се пече ориентировъчно 90–120 минути, докато в най-дебелата му част се измерят поне 74°C с кухненски термометър. При необходимост се покрива с фолио, за да не се препече повърхността. Времето се коригира според дебелината на месото и работата на фурната, като готовността на двете меса се проверява поотделно.

След изваждането пуешкото филе се оставя да почине за 10 минути, след което се нарязва. Карамфилът се отстранява от шунката. Двете меса се подреждат в плато и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

534 г
Калории 1295 кал65%
Калории от мазнини864 кал160%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини88г28%
Мазнини96г 68%
Наситени33г
Мононенаситени 43г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,950.77г
Омега 30.04г
Въглехидрати 14г5%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари12г
Холестерол365мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)1.925мг160%
B2 (Рибофлавин)0.814мг63%
B3 (Ниацианамид)16.34мг102%
B5 (Пантенол)3.49мг70%
B6 (Пиродоксин)1.012мг78%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)2.17мкг90%
C7мг8%
D2.5мкг5%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)1.22мкг1%
Витамин Холин2.72мг0%
Калций35мг4%
Фосфор768мг110%
Желязо3.83мг32%
Натрий250мг17%
Магнезий80мг20%
Цинк8.99мг82%
Мед0.317мг35%
Манган0.187мг8%
Селен150мкг273%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1295 калoрии?

Тичане

1:43ч

Колело

2:29ч

Ски

2:50ч

Танци

3:19ч

Плуване

3:19ч

Фитнес

3:37ч

Велоергометър

3:59ч

Каланетика

4:25ч

Пазаруване

5:41ч

Ходене

5:41ч

Сек*

15:19ч

Отдих

22:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.