Идеи:

Свинско руло поркета на фурна

Свинско руло поркета на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинският корем с кожата се поставя с кожата надолу върху равна повърхност. Месото се надсича леко в кръстосан модел, за да може подправките да проникнат по-добре.

Чесънът, розмаринът, салвията, мащерката, копърените семена, черният пипер, солта, зехтинът и лимоновата кора се смесват в купа. Получената смес се втрива равномерно върху месото.

Беконът се нарежда равномерно върху подправеното месо. Свинският корем се навива стегнато с кожата отвън и се завързва с готварско въже на разстояние 2-3 см, за да се запази формата по време на готвене.

Фурната се загрява до 160°C. Свинското руло се поставя върху решетка в тава и се пече в продължение на 150 до 180 минути, докато вътрешната температура достигне 71°C и кожата стане хрупкава.

След изваждане рулото се оставя да почине 15-20 минути преди нарязване на дебели филии. Ястието се поднася топло.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 1196 кал60%
Калории от мазнини990 кал183%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г16%
Мазнини110г 84%
Наситени39г
Мононенаситени 50г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,955.66г
Омега 30.18г
Въглехидрати 2г1%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол236мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)1.022мг85%
B2 (Рибофлавин)0.543мг42%
B3 (Ниацианамид)8.22мг51%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.559мг43%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C3мг3%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)12.98мкг11%
Витамин Холин34.58мг6%
Калций97мг10%
Фосфор409мг58%
Желязо2.73мг23%
Натрий1684мг112%
Магнезий43мг11%
Цинк6.41мг58%
Мед0.214мг24%
Манган0.147мг6%
Селен86.8мкг158%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1196 калoрии?

Тичане

1:36ч

Колело

2:18ч

Ски

2:37ч

Танци

3:04ч

Плуване

3:04ч

Фитнес

3:20ч

Велоергометър

3:40ч

Каланетика

4:05ч

Пазаруване

5:15ч

Ходене

5:15ч

Сек*

14:09ч

Отдих

20:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.