Идеи:

Фугасета – аржентинска пица с пълнеж от сирена и лук отгоре

Фугасета – аржентинска пица с пълнеж от сирена и лук отгоре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля леко, без да се нагорещява. В нея се разтварят маята и захарта и сместа се оставя за 5–10 минути, докато се образува пяна. Брашното се смесва с 1 ч.л. сол. Добавят се сместа с маята и 2 с.л. зехтин. Тестото се омесва за 8–10 минути, докато стане гладко и еластично. От останалия зехтин се отделя 1 с.л. за намазване на работната повърхност, купата и пицата. Тестото се поставя в леко намазнената купа, покрива се и се оставя на топло за около 60 минути или до удвояване на обема.

През това време лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. В тиган се загрява последната 1 с.л. зехтин. Лукът се задушава с останалата 1 ч.л. сол и черния пипер за около 10 минути, докато омекне, без да се препича. Оставя се да се охлади. Моцарелата, проволонето, ако се използва, и пармезанът се настъргват.

Фурната се загрява на 200°C. Кръгла тава с диаметър около 28 см се застила с хартия за печене. Тестото се разделя на две части, като едната се оставя малко по-голяма. По-голямата част се разточва върху леко намазнената работна повърхност и се поставя в тавата, така че да се покрие дъното и да се оформи нисък борд.

Върху основата се разпределят цялата моцарела и проволонето, ако се използва, като по края се оставя свободна ивица за запечатване. По-малката част от тестото се разточва и с нея се покрива пълнежът. Краищата на двата пласта се притискат добре. В средата се прави малък отвор за отделяне на парата.

Повърхността се намазва с останалия от отделения за намазване зехтин. Отгоре се разпределя задушеният лук и се поръсва с пармезана. Пицата се пече за 25–30 минути, докато тестото се изпече и повърхността стане златиста. При прекалено бързо зачервяване се покрива свободно с алуминиево фолио. След изпичане се оставя да се охлади за 5–10 минути, след което се нарязва и се сервира.

Време за приготвяне:

130 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 591 кал30%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г20%
Мазнини25г 39%
Наситени13г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.79г
Омега 30г
Въглехидрати 63г43%
Фибри2.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.117мг9%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C1мг1%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)5.77мкг5%
Витамин Холин18.85мг3%
Калций565мг57%
Фосфор468мг67%
Желязо1.52мг13%
Натрий1383мг92%
Магнезий40мг10%
Цинк2.81мг26%
Мед0.149мг17%
Манган0.573мг25%
Селен38.2мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 591 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Сек*

6:59ч

Отдих

10:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.