Идеи:

Фугасета – аржентинска пълнена пица с моцарела и лук

Фугасета – аржентинска пълнена пица с моцарела и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля до около 35–40°C. В нея се разтварят захарта и маята и се оставят за 5–10 минути, докато се образува пяна. Брашното и 1 ч.л. сол се смесват в голяма купа. От първите 2 с.л. зехтин се отделя малко за намазване на купата, а останалото количество се добавя към брашното заедно с маята. Замесва се гладко и еластично тесто за около 8–10 минути. Поставя се в намазаната купа, покрива се и се оставя на топло за 60–90 минути или до удвояване на обема.

Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Останалите 2 с.л. зехтин се загряват в тиган. Добавят се лукът, останалата 0.5 ч.л. сол и черният пипер. Лукът се задушава на умерен огън за около 15 минути при периодично разбъркване, докато омекне и започне леко да се зачервява. Оставя се да се охлади. Моцарелата и пармезанът се настъргват.

Фурната се загрява на 200°C. Кръгла тава с диаметър около 28 см се застила с хартия за печене. Втасалото тесто се разделя на две части, като едната се оставя малко по-голяма. По-голямата част се разточва и се поставя в тавата, така че да покрива дъното и леко да се издига по стените. Моцарелата се разпределя върху тестото, като по края се оставя свободна ивица за запечатване.

Останалото тесто се разточва и с него се покрива плънката. Краищата на двата пласта се притискат добре, за да не изтече сиренето. В горния пласт се правят няколко малки отвора за отвеждане на парата. Отгоре се разпределят лукът и пармезанът.

Пицата се пече за около 25–30 минути, докато повърхността стане златиста и тестото се изпече добре. След изваждане от фурната се оставя да почине за 5 минути, след което се нарязва и се сервира.

Време за приготвяне:

160 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

228 г
Калории 537 кал27%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини19г 32%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.08г
Омега 30г
Въглехидрати 69г52%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.107мг8%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C2мг2%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)4.77мкг4%
Витамин Холин17.47мг3%
Калций379мг38%
Фосфор345мг49%
Желязо1.24мг10%
Натрий970мг65%
Магнезий35мг9%
Цинк2.03мг18%
Мед0.156мг17%
Манган0.638мг28%
Селен37.7мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 537 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:21ч

Отдих

9:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.