Идеи:

Талиатели с пиле и рижики

Талиатели с пиле и рижики - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Талиателите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката до състояние ал денте. Част от водата се отделя, след което пастата се отцежда и се оставя настрана.

Пилешките гърди се нарязват на хапки. Зехтинът се загрява в голям тиган и пилешкото месо се запържва до златисто и пълна готовност. След това се изважда и се оставя настрана.

Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. В същия тиган лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът и се готви кратко. Рижиките се почистват, нарязват се и се прибавят в тигана. Готвят се, докато омекнат и се зачервят леко.

Бялото вино се налива и се оставя да се редуцира за няколко минути. Прибавя се течната сметана и сместа се разбърква. Овкусява се със сол и черен пипер и се оставя да къкри, докато сосът се сгъсти.

Пилешкото месо се връща в тигана и се добавят сварените талиатели. При необходимост се налива част от отделената вода от пастата и всичко се разбърква до получаването на гладък сос.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

280 г
Калории 520 кал26%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г24%
Мазнини16г 29%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.77г
Омега 30.05г
Въглехидрати 62г49%
Фибри3.1г
Нишесте47г
Захари3г
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)8.85мг55%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.462мг36%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C3мг3%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)5.81мкг5%
Витамин Холин14.81мг3%
Калций56мг6%
Фосфор294мг42%
Желязо2.15мг18%
Натрий736мг49%
Магнезий60мг15%
Цинк2.15мг20%
Мед0.478мг53%
Манган0.751мг33%
Селен65мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 520 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.