Идеи:

Печено пуешко тетрацини с хрупкава галетена коричка

Печено пуешко тетрацини с хрупкава галетена коричка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите се сваряват в подсолена вода до състояние al dente и се отцеждат. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно, а гъбите се почистват и нарязват. Маслото се разтапя в дълбок тиган, след което лукът и чесънът се задушават до омекване. Гъбите се добавят и се задушават до омекване. Моцарелата се настъргва.

В тигана се поръсва брашното и се разбърква интензивно за около 2 минути. Постепенно към сместа се добавя пилешкият бульон и сметаната, като се разбърква до сгъстяване на соса. Тиганът се отстранява от котлона и се прибавят половината от пармезана и настърганото сирене, които се разбъркват докато се разтопят. Сосът се подправя със сол и черен пипер.

В соса се добавят сварените спагети и нарязаното пуешко месо, като се разбъркват равномерно. Сместа се прехвърля в намаслена тава. В отделен съд галетата се смесва с зехтин и останалия пармезан, след което се разпределя равномерно върху ястието.

Ястието се запича в предварително загрята фурна на 190°C за около 30-40 минути, докато коричката стане златиста и хрупкава. Преди сервиране тавата се оставя да отпочине за 5 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

352 г
Калории 704 кал35%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г21%
Мазнини33г 43%
Наситени18г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.54г
Омега 30.05г
Въглехидрати 65г38%
Фибри2.8г
Нишесте45г
Захари3г
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А229мкг25%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.41мг32%
B3 (Ниацианамид)5.03мг31%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C2мг2%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)13.02мкг11%
Витамин Холин19.8мг4%
Калций361мг36%
Фосфор446мг64%
Желязо2.49мг21%
Натрий1012мг67%
Магнезий67мг17%
Цинк2.97мг27%
Мед0.365мг41%
Манган0.65мг28%
Селен65.5мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 704 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:32ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:24ч

Пазаруване

3:05ч

Ходене

3:05ч

Сек*

8:19ч

Отдих

12:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.