Идеи:

Американско пиле Тетрацини със спагети и гъби

Американско пиле Тетрацини със спагети и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се поставя в тенджера, покрива се с вода и се сварява за около 20–30 минути според големината на парчетата, докато се сготви напълно. Отцежда се и се нарязва на малки парчета. Междувременно гъбите се почистват, нарязват се и се отмерва 1 ч.ч. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Сирената се настъргват и се отмерват посочените количества.

Фурната се загрява на 180°C. Спагетите се сваряват до ал денте във вода с малка част от предвидената сол, след което се отцеждат. Тавата се намазва с 0.5 с.л. от маслото. Останалото масло се разтопява в голям тиган на умерен огън. Чесънът се задушава за около 1 минута, след което се добавят гъбите и се готвят още 5–7 минути, докато омекнат и леко се зачервят.

Брашното се добавя към гъбите и се разбърква около 1 минута. Млякото и сметаната се наливат постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сосът се оставя да се сгъсти за около 5 минути. Добавят се останалата сол, черният пипер, мащерката и 0.75 ч.ч. от пармезана. Разбърква се до разтопяване на сиренето.

В голяма купа се смесват спагетите, пилешкото месо, гъбеният сос и моцарелата. Сместа се прехвърля в подготвената тава и се поръсва с галетата и останалите 0.25 ч.ч. пармезан.

Ястието се пече без покриване за 25–30 минути, докато се образува златиста коричка. Преди сервиране се оставя да престои 5 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

535 г
Калории 1196 кал60%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини72г25%
Мазнини62г 48%
Наситени37г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,921.08г
Омега 30.09г
Въглехидрати 85г29%
Фибри3.3г
Нишесте55г
Захари10г
Холестерол255мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А525мкг58%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.842мг65%
B3 (Ниацианамид)8.56мг54%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)0.567мг44%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)1.34мкг56%
C4мг4%
D2.7мкг5%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)21.56мкг18%
Витамин Холин41.61мг8%
Калций1260мг126%
Фосфор1095мг156%
Желязо3.66мг31%
Натрий2493мг166%
Магнезий118мг30%
Цинк6мг55%
Мед0.394мг44%
Манган0.814мг35%
Селен95.3мкг173%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1196 калoрии?

Тичане

1:36ч

Колело

2:18ч

Ски

2:37ч

Танци

3:04ч

Плуване

3:04ч

Фитнес

3:20ч

Велоергометър

3:40ч

Каланетика

4:05ч

Пазаруване

5:15ч

Ходене

5:15ч

Сек*

14:09ч

Отдих

20:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.