Идеи:

Ориз на фурна с ябълки и запечена коричка

Ориз на фурна с ябълки и запечена коричка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се сварява в прясното мляко със солта, докато омекне и поеме течността. Ябълките се обелват, почистват се от семките и се настъргват. Към тях се добавят захарта и канелата и сместа се разбърква.

Яйцата се разбиват и се смесват с леко охладения ориз. Тавата се намазва с част от маслото и в нея се разстила половината от ориза. Отгоре се разпределя ябълковата смес и се намазва със сладкото от кайсии. Покрива се с останалия ориз и се заглажда.

Кашкавалът се настъргва и се поръсва отгоре, а останалото масло се разпределя на малки парченца. Десертът се пече в предварително загрята на 180°C фурна около 30 минути, докато се образува златиста коричка. След изваждането от фурната се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

263 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г10%
Мазнини15г 32%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.41г
Омега 30.03г
Въглехидрати 63г60%
Фибри3.2г
Нишесте0г
Захари30г
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)1.13мг7%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.134мг10%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C5мг6%
D1.45мкг3%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)3.32мкг3%
Витамин Холин44.68мг8%
Калций200мг20%
Фосфор194мг28%
Желязо1.88мг16%
Натрий120мг8%
Магнезий28мг7%
Цинк1.16мг11%
Мед0.13мг14%
Манган0.499мг22%
Селен13.3мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.