Идеи:

Руски пай с прясно зеле, яйца и магданоз

Руски пай с прясно зеле, яйца и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Четири от яйцата се поставят в тенджера с вода и се сваряват за 9–10 минути след завирането. Охлаждат се в студена вода, обелват се и се нарязват. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Зелето се почиства от външните листа и кочана и се нарязва на тънки ивици. Магданозът се измива и се нарязва на ситно.

В дълбок тиган се загряват 30 мл олио. Лукът се запържва на умерен огън, докато омекне. Добавят се зелето и 0.5 ч.л. сол. Задушава се под капак за около 15–20 минути, като периодично се разбърква. Накрая капакът се отстранява и излишната течност се изпарява. Плънката се сваля от котлона и се оставя леко да се охлади, след което се смесва със сварените яйца, магданоза и черния пипер.

Фурната се загрява на 180°C. Дъното и стените на форма с диаметър 23 см се покриват с хартия за печене. Брашното, бакпулверът, останалите 0.5 ч.л. сол и захарта се смесват в купа. В отделен съд се разбиват три сурови яйца с млякото и останалите 60 мл олио. Течната смес се добавя към сухите съставки и се разбърква до получаване на еднородно гъсто тесто.

Половината от тестото се разпределя с лъжица по дъното на формата. Отгоре се разстила плънката, като се оставя малко разстояние до стените. Останалото тесто се поставя на малки порции върху плънката и внимателно се заглажда, така че тя да се покрие. Последното яйце се разбива и от него се нанася тънък слой върху повърхността с помощта на четка.

Паят се пече 45–50 минути до златистокафява коричка. Готовността се проверява с дървено шишче в тестената част, без да се преценява по влажната плънка. При прекалено бързо зачервяване повърхността се покрива свободно с алуминиево фолио. След изпичане паят се оставя да се охлади за 10–15 минути преди нарязване.

Време за приготвяне:

100 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 488 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г14%
Мазнини15г 28%
Наситени3г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,910.6г
Омега 30.02г
Въглехидрати 72г60%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол191мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.301мг23%
B3 (Ниацианамид)1.03мг6%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C22мг24%
D0.86мкг2%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)88.19мкг73%
Витамин Холин106.21мг19%
Калций108мг11%
Фосфор201мг29%
Желязо2.06мг17%
Натрий596мг40%
Магнезий38мг10%
Цинк1.3мг12%
Мед0.144мг16%
Манган0.691мг30%
Селен40.4мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 488 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:46ч

Отдих

8:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.