Идеи:

Задушена яхния с телешки гърди и свински врат

Задушена яхния с телешки гърди и свински врат - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешките гърди и свинският врат се нарязват на едри късове и се подсушават. Месото се овкусява със сол и черен пипер.

Олиото се загрява в дълбока тенджера или чугунен съд. Месото се запечатва на порции от всички страни до златистокафява коричка, след което се изважда от съда.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. Чушките се почистват и се нарязват, а морковите се обелват и се нарязват на парчета. Зеленчуците се добавят в същия съд и се задушават до омекване, без да се препичат.

Доматеното пюре и пушеният червен пипер се прибавят и се разбъркват за кратко. Налива се бялото вино и се оставя да се редуцира наполовина. Добавя се телешкият бульон и запечатаното месо се връща в съда.

Яхнията се оставя да заври, покрива се и се задушава на слаб огън от 120 до 150 минути, докато месото стане крехко, а сосът се сгъсти умерено. Разбърква се от време на време.

Лютата чушка се почиства и се нарязва ситно, след което се добавя през последните 15 минути. При необходимост яхнията се доовкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 446 кал22%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г31%
Мазнини28г 60%
Наситени8г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,915.57г
Омега 30г
Въглехидрати 9г11%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А174мкг19%
B1 (Тиамин)0.399мг33%
B2 (Рибофлавин)0.451мг35%
B3 (Ниацианамид)9.01мг56%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.578мг44%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)10.95мкг9%
Витамин Холин76.72мг14%
Калций49мг5%
Фосфор302мг43%
Желязо1.99мг17%
Натрий243мг16%
Магнезий47мг12%
Цинк3.9мг35%
Мед0.24мг27%
Манган0.354мг15%
Селен31мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 446 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:16ч

Отдих

7:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.