Идеи:

Зелени спагети с бекон и сметанов сос

Зелени спагети с бекон и сметанов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства, измива и се бланшира за кратко във вряща вода. Отцежда се добре, пасира се и се смесва с яйцата. Брашното се оформя като кладенче и в средата се изсипва спаначената смес. Замесва се гладко тесто, което се разточва тънко и се нарязва на спагети.

В тенджера се кипва подсолена вода и зелените спагети се сваряват до степен ал денте. Отцеждат се, като част от водата от варенето се запазва.

Беконът се нарязва на кубчета и се запържва в загретия зехтин до златисто и хрупкаво. Чесънът се наситнява, добавя се към бекона и се задушава за кратко. Прибавя се готварската сметана и сосът се оставя да къкри на слаб огън, докато леко се сгъсти. Пармезанът се настъргва и се добавя при непрекъснато разбъркване, докато се разтопи. Подправя се със сол и черен пипер.

Отцедените спагети се добавят към соса и се разбъркват до равномерното им покриване. При необходимост сосът се разрежда с част от запазената вода от варенето.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

411 г
Калории 1348 кал67%
Калории от мазнини828 кал153%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г14%
Мазнини92г 62%
Наситени47г
Мононенаситени 33г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,934.59г
Омега 30.12г
Въглехидрати 84г25%
Фибри3.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол400мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А642мкг71%
B1 (Тиамин)0.259мг22%
B2 (Рибофлавин)0.642мг49%
B3 (Ниацианамид)2.33мг15%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)1.23мкг51%
C6мг7%
D2.38мкг5%
E (Токоферoл)2.9мг19%
K (Менадион)127.72мкг106%
Витамин Холин145.07мг26%
Калций859мг86%
Фосфор737мг105%
Желязо3.14мг26%
Натрий1328мг89%
Магнезий83мг21%
Цинк3.83мг35%
Мед0.238мг26%
Манган0.984мг43%
Селен74.6мкг136%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1348 калoрии?

Тичане

1:48ч

Колело

2:35ч

Ски

2:57ч

Танци

3:27ч

Плуване

3:27ч

Фитнес

3:46ч

Велоергометър

4:08ч

Каланетика

4:36ч

Пазаруване

5:55ч

Ходене

5:55ч

Сек*

15:57ч

Отдих

23:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.