Идеи:

Суфганийот със сладко от ягоди и ванилов крем

Суфганийот със сладко от ягоди и ванилов крем - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се затопля леко. Сухата мая се смесва с млякото и малка част от захарта, след което се оставя да се активира за 5–10 минути до образуването на пяна. Малка част от брашното се отделя за набрашняване, а останалото се смесва с останалата захар и солта.

Маслото се разтопява. Яйцата се разбиват и към тях се добавят разтопеното масло и ваниловият екстракт. Активираната мая и яйчената смес се прибавят към сухите съставки и всичко се разбърква до оформянето на меко тесто.

Тестото се меси върху набрашнена повърхност в продължение на 8–10 минути, докато стане гладко и еластично. Купа се намазва с малка част от олиото и в нея се поставя тестото. Покрива се и се оставя да втаса на топло място за 60–90 минути, докато обемът му се удвои.

Втасалото тесто се премесва леко и се разточва на пласт с дебелина около 1,5 см. Изрязват се кръгове с диаметър около 6 см, покриват се и се оставят да втасат за още около 30 минути, докато обемът им видимо се увеличи.

Останалото олио се загрява в дълбок съд до 175°C. Поничките се пържат на порции по 1–2 минути от всяка страна до получаването на равномерен златистокафяв цвят. Изваждат се и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

С помощта на сладкарски пош половината понички се пълнят със сладкото от ягоди, а останалите – с ваниловия крем. Накрая се поръсват с пудрата захар.

Време за приготвяне:

145 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

87 г
Калории 396 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г4%
Мазнини24г 55%
Наситени4г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,919.59г
Омега 30.01г
Въглехидрати 42г43%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари22г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.061мг5%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.022мг2%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C1мг1%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)1.47мкг1%
Витамин Холин12.26мг2%
Калций19мг2%
Фосфор107мг15%
Желязо0.41мг3%
Натрий267мг18%
Магнезий7мг2%
Цинк0.27мг2%
Мед0.056мг6%
Манган0.166мг7%
Селен9.5мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 396 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.