Идеи:

Спихнати ванилови мъфини

Спихнати ванилови мъфини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Формата за мъфини се подготвя с хартиени формички.

Маслото и захарта се разбиват до получаването на пухкава смес. Яйцата се добавят едно по едно, като сместа се разбива след всяко.

Брашното, бакпулверът, содата бикарбонат и солта се пресяват и се смесват. Сухите съставки се добавят на части към маслената смес, като се редуват с прясното мляко. Разбърква се само до смесването на съставките. Добавя се ваниловият екстракт и сместа се разбърква леко.

Сместа се разпределя във формичките до две трети от обема им. Мъфините се пекат 20–25 минути, докато поставена в средата клечка остане суха. Оставят се за 5 минути във формата, след което се прехвърлят върху решетка и се охлаждат напълно.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

67 г
Калории 207 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини8г 36%
Наситени5г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,94.45г
Омега 30.03г
Въглехидрати 30г59%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари17г
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.021мг2%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.019мг1%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C0мг0%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)0.71мкг1%
Витамин Холин18.44мг3%
Калций29мг3%
Фосфор47мг7%
Желязо0.3мг3%
Натрий331мг22%
Магнезий6мг2%
Цинк0.27мг2%
Мед0.034мг4%
Манган0.119мг5%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 207 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.