Идеи:

Коледни печени пъдпъдъци с гъби и ябълка

Коледни печени пъдпъдъци с гъби и ябълка - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и нарязват, след което се запържват в част от зехтина и кравето масло до омекване. Гъбите се нарязват и се добавят към тях. Сместа се задушава, докато отделената течност се изпари и гъбите започнат да се зачервяват. Ябълката се обелва и нарязва, след което се прибавя заедно с мащерката и част от розмарина. Подправя се със сол и черен пипер, задушава се още няколко минути и се оставя да се охлади.

Пъдпъдъците се напълват със сместа от гъби и ябълка, а краката им се връзват, за да се задържи плънката. Намазват се с останалите зехтин и краве масло и се подправят със сол и черен пипер.

Пъдпъдъците се подреждат в тава, добавят се останалият розмарин и пилешкият бульон. Пекат се в предварително загрята на 190°C фурна за 40–45 минути, докато кожата стане златиста и при пробождане се отдели бистър сок.

След изпичането пъдпъдъците се оставят да починат за около 5 минути.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 527 кал26%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г32%
Мазнини34г 59%
Наситени11г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,919.25г
Омега 30.1г
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол168мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А164мкг18%
B1 (Тиамин)0.387мг32%
B2 (Рибофлавин)0.695мг53%
B3 (Ниацианамид)13.33мг83%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)1.008мг78%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C15мг17%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)2.25мг15%
K (Менадион)3.81мкг3%
Витамин Холин13.59мг2%
Калций52мг5%
Фосфор497мг71%
Желязо8.09мг67%
Натрий204мг14%
Магнезий49мг12%
Цинк5.33мг48%
Мед1.209мг134%
Манган0.192мг8%
Селен37.8мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 527 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:14ч

Отдих

9:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.