Идеи:

Мъфини с бекон, яйца и див лук

Мъфини с бекон, яйца и див лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Подготвя се форма за 12 мъфина.

Беконът се запича за кратко в тиган на умерен огън, докато се зачерви леко, но остане гъвкав. Изважда се и се оставя върху кухненска хартия. По една лента бекон се поставя по стената на всяко гнездо, така че да се оформи пръстен.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, солта и черния пипер. Кашкавалът се настъргва, а дивият и пресният лук се нарязват ситно. Всички продукти се добавят към яйчената смес и се разбъркват.

Сместа се разпределя равномерно в гнездата върху бекона, без да се пълнят догоре. Мъфините се пекат 20–25 минути до пълно стягане на яйчената смес и получаване на златиста повърхност.

Готовите мъфини се оставят да се охладят за няколко минути и се изваждат внимателно от формата.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

51 г
Калории 137 кал7%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г18%
Мазнини12г 80%
Наситени5г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.31г
Омега 30.04г
Въглехидрати 1г3%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.043мг3%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C1мг1%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)5.14мкг4%
Витамин Холин51.05мг9%
Калций76мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо0.47мг4%
Натрий273мг18%
Магнезий7мг2%
Цинк0.62мг6%
Мед0.016мг2%
Манган0.018мг1%
Селен11.2мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 137 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:37ч

Отдих

2:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.