|
Продукти:
Рецепта:Брашното се пресява и се смесва с бакпулвера. Добавят се кондензираното мляко, яйцето, маслото и екстракт от ванилия. Сместа се разбива с миксер за около 2 минути, докато стане пухкава. След това се разпределя във форми за мъфини, покрити с хартиени кошнички. Забождат се по няколко почистени малини. Мъфините се пекат в загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 279 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 17г | 54% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.9г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 24г | 34% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 82мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 172мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.314мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.085мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.65мкг | 27% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 2.44мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.46мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 41.44мг | 8% | |
| Калций | 204мг | 20% | |
| Фосфор | 191мг | 27% | |
| Желязо | 0.41мг | 3% | |
| Натрий | 407мг | 27% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.85мг | 8% | |
| Мед | 0.035мг | 4% | |
| Манган | 0.152мг | 7% | |
| Селен | 12.8мкг | 23% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:46ч
Мъфини със сладко от малини, крема сирене и ванилия 
Мъфини с пресни ягоди и течен шоколад 
Мъфини от кисело мляко, яйце, брашно и масло със шоколад 
Мъфини с пресни ягоди и бял шоколад 
Мъфини с тиква, овесени ядки, кафява захар, ленено семе и кокос 
Мъфини с извара и шоколадови капки 
Мъфини с пресни ягоди, кисело мляко и ванилия (с бакпулвер) 
Мъфини с боровинки, кисело мляко, заквасена сметана и ванилия 
Мъфини с боровинки, кисело мляко, заквасена сметана и ванилия