Идеи:

Хрупкави домашни кокосови овесени бисквити

Хрупкави домашни кокосови овесени бисквити - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тава се покрива с хартия за печене. В купа се смесват овесените ядки, кокосовите стърготини, брашното, содата бикарбонат и солта.

В отделна купа маслото се разбива с кафявата и бялата захар до получаването на лека и пухкава смес. Добавят се яйцето и екстрактът от ванилия и сместа се разбива до пълното им поемане.

Сухата смес постепенно се прибавя към маслената и се разбърква до получаването на еднородно тесто. От тестото се оформят еднакви по размер топки и се подреждат в тавата на разстояние една от друга. Притискат се леко с длан, като се запазват достатъчно дебели.

Бисквитите се пекат 12–15 минути, докато краищата се зачервят леко, а повърхността стане златиста. След изваждането от фурната се оставят за 5 минути в тавата, след което се преместват върху решетка до пълното им охлаждане.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

48 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини10г 43%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.96г
Омега 30.03г
Въглехидрати 27г52%
Фибри1.2г
Нишесте5г
Захари14г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.048мг4%
B2 (Рибофлавин)0.035мг3%
B3 (Ниацианамид)0.14мг1%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.017мг1%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C0мг0%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)1.09мкг1%
Витамин Холин12.65мг2%
Калций10мг1%
Фосфор55мг8%
Желязо0.47мг4%
Натрий147мг10%
Магнезий14мг4%
Цинк0.38мг3%
Мед0.051мг6%
Манган0.398мг17%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.