Идеи:

Свински джолан, задушен в тъмна бира с кисело зеле и ябълки

Свински джолан, задушен в тъмна бира с кисело зеле и ябълки - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинските джолани се измиват със студена вода и се подсушават. Кожата им се надрязва на решетка. Лукът се обелва и се нарязва на филийки, а чесънът се обелва.

В огнеупорен съд или дълбока тава се загрява олиото. Джоланите се запичат от всички страни до златисто и се изваждат. В същия съд се добавят лукът и чесънът и се задушават до омекване. Сушените гъби се накисват в топла вода за 20 минути, след което се прибавят заедно с част от водата от накисването.

Джоланите се връщат в съда. Около тях се разпределя киселото зеле и се добавят дафиновите листа, хвойната и кимът. Ябълките се почистват от дръжките и семките, оставят се цели или се разполовяват и се поставят около месото. Всичко се залива с тъмната бира. При необходимост се добавя вода. Подправя се със сол и черен пипер.

Съдът се покрива с капак или алуминиево фолио и се поставя в предварително загрята на 160°C фурна. Ястието се пече около 2 часа и 30 минути, докато месото омекне и започне лесно да се отделя от костта. През последните 20–30 минути покритието се отстранява, а джоланите периодично се поливат със соса от печенето, докато кожата им придобие хрупкава коричка.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

414 г
Калории 521 кал26%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г18%
Мазнини33г 59%
Наситени11г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,917.39г
Омега 30г
Въглехидрати 29г25%
Фибри5.1г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.358мг28%
B3 (Ниацианамид)4.66мг29%
B5 (Пантенол)1.99мг40%
B6 (Пиродоксин)0.492мг38%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C15мг17%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)28.9мкг24%
Витамин Холин30.21мг5%
Калций88мг9%
Фосфор216мг31%
Желязо2.57мг21%
Натрий63мг4%
Магнезий46мг12%
Цинк3.34мг30%
Мед0.384мг43%
Манган0.412мг18%
Селен41.6мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 521 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.