Предложения:

Свински джолан със сини сливи, моркови, тиквички, патладжан, пресен лук и чесън печен с фолио на фурна

Рецепта:

Свинският джолан се овкусява със сол и черен пипер. Слага се в тава заедно със сините сливи и се налива малко вода. Тавата се покрива с фолио.

Пече се в загрята на 200 градуса фурна за около два часа.

Морковите, тиквичките, патладжанът, чесънът и пресният лук се нарязват и се задушава с малко мазнина. Прибавя се брашното и се разбърква, за да се получи гъст сос.

Фолиото от тавата се маха и джоланът се запича за 10 минути. Сервира се със задушените зеленчуци.

Време за приготвяне:

180 минути

Коментирайте първи рецептата Свински джолан със сини сливи, моркови, тиквички, патладжан, пресен лук и чесън печен с фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свински джолан със сини сливи, моркови, тиквички, патладжан, пресен лук и чесън печен с фолио на фурна

Порция

897 г
Калории 935 кал47%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини62г 103%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 28г140%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,932.14г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 51г39%
Фибри12.8г34%
Нишесте
Захари25г20%
Холестерол180мг60%
Витамини и минералиКол.%Ден
А381мкг42%
B1 (Тиамин)1.145мг95%
B2 (Рибофлавин)0.771мг59%
B3 (Ниацианамид)9.75мг61%
B5 (Пантенол)2.8мг56%
B6 (Пиродоксин)1.018мг78%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.2мг15%
K (Менадион)48.11мкг40%
Витамин Холин39.76мг7%
Калций129мг13%
Фосфор462мг66%
Желязо3.59мг30%
Натрий124мг8%
Магнезий119мг30%
Цинк6.41мг58%
Мед0.472мг52%
Манган0.812мг35%
Селен69.7мкг127%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 935 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:47ч

Ски

2:03ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:06ч

Ходене

4:06ч

Секс

11:03ч

Отдих

15:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.