Идеи:

Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера

Name: Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 пиле; 1 опак. замразен спанак; 1 ч.ч. ориз; кълнове от червено цвекло; сол; 1 с.л. олио; черен пипер; чесън на прах

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилето се нарязва на порции, задушава се в горещо олио. Щом месото поомекне, се посолява и подправя с черен пипер. Разбърква се. Прибавя се спанакът (1 опак.) и се захлупва. Ястието ври на слаб огън до пълна готовност. Малко преди да се снеме от котлона се прибавя чесънът на прах и се разбърква. Поднася се с варен ориз и кълнове от червено цвекло.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна

Ориз с пилешки хапки от филе или бут, спанак и стерилизирани гъби задушени в тенджера

Подобни рецепти на Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера

Цяло пиле печено върху едра морска сол на фурна	Варено сочно цяло пиле с картофи печено в тава под фолио на фурна	Печено пълнено пиле с ориз, гъби и маслена коричка на фурна
Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer	Печено цяло пиле с билки и хрупкава коричка на фурна	Пиле печено в прясно мляко в йенско стъкло
Печено пиле със сметана, мед и горчица на фурна	Пиле фрикасе - класическа рецепта с брашно, жълтък, лимонов сок и бульон	Пълнено цяло пиле с картофи и подправки печено под фолио на фурна

Коментирайте първи рецептата Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			323 г
Калории		653 кал	33%
Калории от мазнини		306 кал	57%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		45г	29%
Мазнини		34г	48%
	Наситени	9г
	Мононенаситени	14г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	19.56г
	Омега 3	0.11г
Въглехидрати		39г	25%
	Фибри	2.3г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		159мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		323мкг	36%
B1 (Тиамин)		0.301мг	25%
B2 (Рибофлавин)		0.36мг	28%
B3 (Ниацианамид)		12.71мг	79%
B5 (Пантенол)		2.44мг	49%
B6 (Пиродоксин)		0.711мг	55%
B9 (Фолиева киселина)		157мкг	39%
B12 (Кобаламин)		0.4мкг	17%
C		15мг	17%
D		0.43мкг	1%
E (Токоферoл)		1.87мг	12%
K (Менадион)		305.13мкг	254%
Витамин Холин		102.79мг	19%
Калций		94мг	9%
Фосфор		319мг	46%
Желязо		5.1мг	43%
Натрий		164мг	11%
Магнезий		89мг	22%
Цинк		3.61мг	33%
Мед		0.27мг	30%
Манган		1.104мг	48%
Селен		38.2мкг	69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 653 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:43ч

Отдих

11:09ч