Задушено пилешко филе със зелен грах, бекон и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филета се нарязват на кубчета. Беконът се накълцва и се запържва до златист загар, след което се оставя настрана.

В тигана се загрява още малко мазнина и пилешкото месо се запържва за около 5 минути. Добавя се нарязаният лук и се връща беконът.

След около минута се слага и грахът и се подправя с черен пипер и сол на вкус. Налива се водата и ястието се готви още около 5 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Задушено пилешко филе със зелен грах, бекон и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 518 кал26%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г29%
Мазнини37г 65%
Наситени12г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.97г
Омега 30.18г
Въглехидрати 8г7%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол131мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)10.34мг65%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C14мг16%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)15.74мкг13%
Витамин Холин33.24мг6%
Калций31мг3%
Фосфор327мг47%
Желязо2.16мг18%
Натрий345мг23%
Магнезий40мг10%
Цинк2.79мг25%
Мед0.157мг17%
Манган0.232мг10%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 518 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.