Салата от домати с магданоз

2 души сготвиха това

Салата от домати с магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Розовите домати (2 бр) се обелват и се нарязват на кубчета. Най-лесният начин да се отстрани ципата им е като тя се разреже съвсем нежно с остър нож под формата на кръст и доматът се постави за няколко секунди във вряща вода и се извади с решетъчна лъжица. След това ципата се отстранява само с издърпване на четирите края, образували се около разрязания кръст. Пресният магданоз (1/4 връзка) се измива и нарязва на ситно. Смесва се с доматите и салатата се овкусява със сол и зехтин (2 с.л.). Сервира се веднага, като по желание се украсява с черна маслина.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

140 г
Калории 90 кал5%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г5%
Мазнини7г 70%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 3
Въглехидрати 6г27%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.065мг5%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.104мг8%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)102.37мкг85%
Витамин Холин1.2мг0%
Калций18мг2%
Фосфор33мг5%
Желязо1.08мг9%
Натрий49мг3%
Магнезий17мг4%
Цинк0.19мг2%
Мед0.11мг12%
Манган0.14мг6%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 90 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Сек*

1:03ч

Отдих

1:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.